يخشى كثيرون خلال الشتاء من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، فيسارعون إلى البحث عن أطعمة لمكافحتهما. في ما يلي لائحة بــ5 أطعمة تساعدكم على مجابهة أمراض الشتاء المعروفة وتمد جسمكم بالطاقة التي يحتاج إليها على مدار اليوم.

العسل: يُعد العسل غنياً بمضادات الأكسدة، وهو يلعب دورا فعالا في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة. وينصح الخبراء بالعسل لأنّه قادر على مقاومة العديد من أنواع البكتيريا الضارة.

الثوم: يعيق الثوم نمو البكتيريا، وهو غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في الشتاء.

البيض: يُعتبر البيض غنياً بالبروتينات، وينصح به الأطباء كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، وذلك لأنّه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

الجزر: يحتوي الجزر على الفيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال فصل الشتاء. ويعتبر الجزر مضادا للأكسدة؛ علماً أنّ كل 100 غرام من الجزر تحتوي على 41 سعرة حرارية، وهذا ما يجعله مصدرا مهما للدفء.