يتساءل الكثيرون عما إذا كان تناول اللبن يسبب زيادة في الوزن. ورغم أن بعض الدراسات تؤكد أنه يساعد على استعادة الرشاقة فإن الأخطاء التي يتم ارتكابها عند تناوله قد تؤدي إلى نتيجة معاكسة.

ومن هذه الأخطاء عدم التركيز على الكمية خصوصاً أن اللبن يحتوي على نسبة مهمة من البروتين.

كذلك فإن إضافة أطعمة تحتوي على السكر مثل الشوكولا والبسكويت إليه تجعله طعاماً غير مفيد للأشخاص الذين يريدون الحفاظ على رشاقتهم.