ربما لا تبدو لك خسارة المرونة مشكلة كبيرة مع التقدم في السن، لاسيما أنك ما عدت مضطراً إلى القيام بحركات رياضية اعتدت أداءها في شبابك. لكن ألا تعلم أن المرونة تمثل الخلطة السرية التي تتيح لك التحرك بسلامة وسهولة؟ كي تحافظ عليها، من الضروري أن تمارس تمارين التمطط.

يساعدك برنامج منتظم من تمارين التمطط في الحفاظ على نشاطك واستقلاليتك. تذكر إليسا هوبر- أندرسون، معالجة فيزيائية في مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد: «لا يدرك الناس دوماً أهمية التمطط في تفادي الإصابات والإعاقة».

تتراجع المرونة مع التقدم في السن لأن العضلات تزداد تصلباً وتخسر من طولها إن لم تمططها.