لا تنقطع عن ممارسة الرياضة في رمضان لأنها ستساعدك بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية، وعدم الزيادة في الوزن، وكثير منا يغلبه الكسل للذهاب إلى الصالات الرياضية لكن ما الوقت المثالي للذهاب إلى الجيم أثناء الصيام؟ تستطيع ممارسة الرياضة قبل الإفطار ولمدة ساعة كاملة، كي تنتهي من تمرينك قبل الافطار بربع ساعة فقط، وحاول تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن. وأيضا بإمكانك ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار بحوالي ساعتين أو ثلاثة، حيث يتم خلال هذه الفترة هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية.