+A
A-

طريق مظلم ينتهي بالاكتئاب

كم‭ ‬عدد‭ ‬المرات‭ ‬التي‭ ‬أخبرت‭ ‬فيها‭ ‬صديقًا‭ ‬أو‭ ‬فردًا‭ ‬من‭ ‬أسرتك‭ ‬أن‭ ‬لديه‭ ‬اضطراب‭ ‬وسواس‭ ‬النظافة‭ ‬لأنه‭ ‬يفضل‭ ‬ترتيب‭ ‬الأشياء‭ ‬بشكل‭ ‬معين‭ ‬أو‭ ‬يريد‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬محيطه‭ ‬نظيفًا‭ ‬بشكل‭ ‬يثير‭ ‬الريبة؟‭ ‬

وفقًا‭ ‬للخبراء،‭ ‬لا‭ ‬يدرك‭ ‬معظمنا‭ ‬أن‭ ‬بعض‭ ‬الأعراض‭ ‬التي‭ ‬نتجاهلها‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تؤدي‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬إلى‭ ‬أشكال‭ ‬معتدلة‭ ‬أو‭ ‬شديدة‭ ‬من‭ ‬وسواس‭ ‬النظافة‭. ‬يعرف‭ ‬المعهد‭ ‬الوطني‭ ‬للصحة‭ ‬العقلية‭ ‬الوسواس‭ ‬القهري‭ ‬بأنه‭ ‬اضطراب‭ ‬شائع‭ ‬ومزمن‭ ‬وطويل‭ ‬الأمد‭ ‬يكون‭ ‬فيه‭ ‬لدى‭ ‬الشخص‭ ‬أفكار‭ (‬هواجس‭) ‬و‭/ ‬أو‭ ‬سلوكيات‭ ‬‭(‬إجبار‭) ‬لا‭ ‬يمكن‭ ‬السيطرة‭ ‬عليها‭ ‬ومتكررة‭ ‬يشعر‭ ‬فيها‭ ‬بالحاجة‭ ‬إلى‭ ‬تكرارها‭ ‬مرارا‭ ‬وتكرارا‭.‬

هنالك‭ ‬بعض‭ ‬العلامات‭ ‬الواضحة‭ ‬التي‭ ‬تشير‭ ‬لإصابة‭ ‬المرء‭ ‬بوسواس‭ ‬النظافة‭ ‬وحاجته‭ ‬لعلاجه،‭ ‬ومنها‭ ‬الآتية:

 

1‭. ‬غسل‭ ‬اليدين‭ ‬بشكل‭ ‬متكرر‭. ‬

2‭. ‬الإفراط‭ ‬في‭ ‬فحص‭ ‬الأقفال‭ ‬والأجهزة‭ ‬والمفاتيح‭.‬

3‭. ‬عد‭ ‬أو‭ ‬تكرار‭ ‬كلمات‭ ‬معينة‭.‬

4‭. ‬قضاء‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الوقت‭ ‬في‭ ‬ترتيب‭ ‬الأشياء‭ ‬بشكل‭ ‬معين‭.‬

5‭. ‬اكتناز‭ ‬أو‭ ‬جمع‭ ‬القمامة‭ ‬مثل‭ ‬الحاويات‭ ‬الفارغة‭ ‬والصحف‭ ‬القديمة‭ ‬وغيرها‭.‬

6‭. ‬قضاء‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الوقت‭ ‬والمبالغة‭ ‬في‭ ‬الغسيل‭ ‬أو‭ ‬التنظيف،‭ ‬وقد‭ ‬يكون‭ ‬ذلك‭ ‬بسبب‭ ‬تكرار‭ ‬المهمة‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬مرة‭.‬

7‭. ‬الشك‭ ‬المبالغ‭ ‬به‭ ‬في‭ ‬نظافة‭ ‬الأسطح‭ ‬حول‭ ‬المرء‭ ‬وفحص‭ ‬الأماكن‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬مرة‭ ‬للتحقق‭ ‬من‭ ‬نظافتها‭. ‬

8‭. ‬انعدام‭ ‬الشعور‭ ‬بالأمان‭ ‬لدى‭ ‬الشخص،‭ ‬والخوف‭ ‬من‭ ‬التلوث‭ ‬بالميكروبات‭ ‬والجراثيم،‭ ‬إضافةً‭ ‬للخوف‭ ‬على‭ ‬الآخرين‭ ‬منها‭. ‬

9‭. ‬القلق‭ ‬والإجهاد‭ ‬المستمر‭ ‬من‭ ‬شدة‭ ‬التفكير‭ ‬والهواجس‭ ‬التي‭ ‬تسيطر‭ ‬على‭ ‬المرء‭.‬

10‭. ‬الشعور‭ ‬بالاشمئزاز‭ ‬أو‭ ‬الخوف‭ ‬من‭ ‬أشياء‭ ‬أو‭ ‬مواد‭ ‬معينة،‭ ‬بما‭ ‬في‭ ‬ذلك‭ ‬الأوساخ‭ ‬أو‭ ‬المرض‭ ‬أو‭ ‬إفرازات‭ ‬الجسم‭ ‬أو‭ ‬القمامة‭ ‬أو‭ ‬المواد‭ ‬الكيميائية‭.‬

11‭. ‬رغبة‭ ‬قوية‭ ‬في‭ ‬غسل‭ ‬اليدين‭ ‬أو‭ ‬الاستحمام‭ ‬بشكل‭ ‬متكرر‭.‬

12‭. ‬استخدام‭ ‬عملية‭ ‬أو‭ ‬طقوس‭ ‬محددة‭ ‬جدًا‭ ‬لغسل‭ ‬الجسم‭ ‬أو‭ ‬ما‭ ‬يحيط‭ ‬به‭.‬

13‭. ‬تغيير‭ ‬الملابس‭ ‬مرات‭ ‬عدة‭ ‬في‭ ‬اليوم‭.‬

14‭. ‬تجنب‭ ‬الأماكن‭ ‬أو‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬قد‭ ‬يكونون‭ ‬مصابين‭ ‬بأمراض‭.‬

15‭. ‬إجراء‭ ‬طقوس‭ ‬دقيقة‭ ‬لإزالة‭ ‬التلوث‭.‬

16‭. ‬رفض‭ ‬السماح‭ ‬للآخرين‭ ‬بالدخول‭ ‬إلى‭ ‬مساحات‭ ‬الفرد‭ ‬الآمنة‭.‬

17‭. ‬إضرار‭ ‬البشرة‭ ‬أو‭ ‬الجسم‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬التنظيف‭ ‬المفرط‭.‬

18‭. ‬إذا‭ ‬كنت‭ ‬مصابًا‭ ‬بالوسواس‭ ‬القهري‭ ‬ومن‭ ‬المهم‭ ‬بالنسبة‭ ‬لك‭ ‬أن‭ ‬تحافظ‭ ‬على‭ ‬تناسق‭ ‬الأشياء‭ ‬أو‭ ‬ترتيبها‭ ‬في‭ ‬ترتيب‭ ‬دقيق،‭ ‬فقد‭ ‬تلاحظ‭ ‬أنك‭:‬

•‭ ‬تعاني‭ ‬من‭ ‬قلق‭ ‬خطير‭ ‬إذا‭ ‬لم‭ ‬يتم‭ ‬ترتيب‭ ‬بعض‭ ‬الأشياء‭ ‬بشكل‭ ‬صحيح‭.‬

•‭ ‬تشعر‭ ‬بالحاجة‭ ‬إلى‭ ‬تكرار‭ ‬ما‭ ‬يحدث‭ ‬لأحد‭ ‬جانبي‭ ‬جسمك‭ ‬على‭ ‬الجانب‭ ‬الآخر‭.‬

•‭ ‬تخاف‭ ‬من‭ ‬وجود‭ ‬شيء‭ ‬غير‭ ‬متوازن‭ ‬أو‭ ‬غير‭ ‬متساو،‭ ‬فقد‭ ‬تحدث‭ ‬كارثة‭.‬

•‭ ‬تؤدي‭ ‬طقوس‭ ‬اللمس‭ ‬أو‭ ‬التنصت‭.‬

•‭ ‬تعد‭ ‬الأشياء‭ ‬بشكل‭ ‬اعتيادي‭.‬

 

كيف‭ ‬يتم‭ ‬علاج‭ ‬التنظيف‭ ‬القهري؟

وجد‭ ‬الأطباء‭ ‬والأطباء‭ ‬النفسيون‭ ‬عددًا‭ ‬من‭ ‬العلاجات‭ ‬التي‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تقلل‭ ‬الأعراض‭ ‬وتحسن‭ ‬الأداء‭ ‬اليومي‭. ‬وذلك‭ ‬من‭ ‬خلال‭: ‬

 

1‭. ‬العلاج‭ ‬السلوكي‭ ‬المعرفي

في‭ ‬جلسة‭ ‬العلاج‭ ‬السلوكي‭ ‬المعرفي،‭ ‬تلتقي‭ ‬بمعالج‭ ‬يمكنه‭ ‬مساعدتك‭ ‬في‭ ‬تقليل‭ ‬القلق‭ ‬عن‭ ‬طريق‭ ‬تحديد‭ ‬أنماط‭ ‬التفكير‭ ‬التي‭ ‬تشوه‭ ‬نظرتك‭ ‬للواقع‭ ‬وتسبب‭ ‬التوتر‭. ‬يمكن‭ ‬للمعالج‭ ‬بعد‭ ‬ذلك‭ ‬مساعدتك‭ ‬على‭ ‬تعلم‭ ‬إعادة‭ ‬هيكلة‭ ‬هذه‭ ‬الأفكار‭ ‬بطرق‭ ‬مثمرة‭. ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬العلاج‭ ‬المعرفي‭ ‬السلوكي‭ ‬يقوي‭ ‬الاتصالات‭ ‬في‭ ‬جميع‭ ‬أنحاء‭ ‬عقلك،‭ ‬خصوصا‭ ‬في‭ ‬المناطق‭ ‬التي‭ ‬تتعامل‭ ‬مع‭ ‬قدرتك‭ ‬على‭ ‬التحكم‭ ‬في‭ ‬تفكيرك‭ ‬وموازنة‭ ‬عواطفك‭.‬

 

2‭. ‬منع‭ ‬التعرض‭ ‬والاستجابة

يعد‭ ‬التعرض‭ ‬والوقاية‭ ‬من‭ ‬الاستجابة‭ ‬نوعًا‭ ‬آخر‭ ‬من‭ ‬العلاج‭ ‬المعروف‭ ‬بفعاليته‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬التنظيف‭ ‬القهري،‭ ‬إذ‭ ‬تعمل‭ ‬أنت‭ ‬ومعالجك‭ ‬معًا‭ ‬لتحديد‭ ‬المحفزات‭ ‬الخارجية‭ ‬والداخلية‭ ‬التي‭ ‬تسبب‭ ‬لك‭ ‬التوتر‭ ‬وتجعلك‭ ‬ترغب‭ ‬في‭ ‬التصرف‭ ‬بشكل‭ ‬قهري‭. ‬أنت‭ ‬تصف‭ ‬أيضًا‭ ‬أفكارك‭ ‬المهووسة‭ ‬وسلوكياتك‭ ‬القهرية‭ ‬لمعالجك‭. ‬أنت‭ ‬تشرح‭ ‬ما‭ ‬تخشى‭ ‬حدوثه‭ ‬إذا‭ ‬لم‭ ‬تتبع‭ ‬سلوكًا‭ ‬أو‭ ‬طقوسًا‭. ‬في‭ ‬حين‭ ‬يساعدك‭ ‬المعالج‭ ‬بعد‭ ‬ذلك‭ ‬على‭ ‬التدرب‭ ‬على‭ ‬مواجهة‭ ‬المواقف‭ ‬العصيبة‭ ‬تدريجيًا،‭ ‬سواء‭ ‬في‭ ‬خيالك‭ ‬أو‭ ‬في‭ ‬الحياة‭ ‬الواقعية،‭ ‬دون‭ ‬استخدام‭ ‬دوافعك‭.‬

 

3‭. ‬الأدوية‭ ‬

قد‭ ‬يصف‭ ‬طبيبك‭ ‬مضادًا‭ ‬للاكتئاب‭ ‬لتقليل‭ ‬أعراض‭ ‬التنظيف‭ ‬القهري،‭ ‬ولكن‭ ‬يجب‭ ‬ألا‭ ‬تتوقف‭ ‬عن‭ ‬تناول‭ ‬الدواء‭ ‬فجأة؛‭ ‬لأنه‭ ‬في‭ ‬بعض‭ ‬الحالات‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يسبب‭ ‬انتكاس‭ ‬الأعراض‭ ‬الخاصة‭ ‬بك،‭ ‬تغيرات‭ ‬خطيرة‭ ‬في‭ ‬مزاجك،‭ ‬زيادة‭ ‬خطر‭ ‬الأفكار‭ ‬الانتحارية‭.‬

 

4‭. ‬التحفيز‭ ‬العميق‭ ‬للمخ

قد‭ ‬يوصي‭ ‬طبيبك‭ ‬بالتحفيز‭ ‬العميق‭ ‬للدماغ‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬طرق‭ ‬العلاج‭ ‬الأكثر‭ ‬تحفظًا‭ ‬لا‭ ‬تناسبك‭. ‬أثناء‭ ‬التحفيز‭ ‬العميق‭ ‬للدماغ،‭ ‬يقوم‭ ‬الأطباء‭ ‬بزرع‭ ‬أقطاب‭ ‬كهربائية‭ ‬في‭ ‬مناطق‭ ‬مستهدفة‭ ‬من‭ ‬دماغك‭. ‬تنتج‭ ‬الأقطاب‭ ‬الكهربائية‭ ‬نبضات‭ ‬كهربائية‭ ‬قد‭ ‬تساعد‭ ‬في‭ ‬تغيير‭ ‬أفكارك‭ ‬وسلوكياتك‭.‬

 

5‭. ‬التحفيز‭ ‬المغناطيسي‭ ‬عبر‭ ‬الجمجمة

التحفيز‭ ‬المغناطيسي‭ ‬عبر‭ ‬الجمجمة‭ ‬نهج‭ ‬آخر‭ ‬يجب‭ ‬مراعاته‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬العلاجات‭ ‬الأخرى‭ ‬لا‭ ‬تساعدك،‭ ‬إذ‭ ‬يضع‭ ‬الطبيب‭ ‬ملفًا‭ ‬كهرومغناطيسيًا‭ ‬على‭ ‬رأسك‭. ‬تتفاعل‭ ‬الحقول‭ ‬المغناطيسية‭ ‬مع‭ ‬الخلايا‭ ‬العصبية‭ ‬في‭ ‬دماغك‭ ‬في‭ ‬محاولة‭ ‬لتقليل‭ ‬أعراض‭ ‬الوسواس‭ ‬والتنظيف‭ ‬القهري‭.‬