نصائح للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف
تحتاج البشرة خلال الصيف إلى عناية، خصوصا أن ارتفاع الحرارة والتلوث يلحقان أضرارًا كثيرة بها. خلال فصل الصيف تكون الشمس في أوج حرارتها، الأمر الذي يعرضها إلى الحرارة ويؤدي إلى جفافها، ما يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة، وتلف خلايا الجلد، والبهتان.
فالصيف هو وقت لأيام الشاطئ وحفلات المسبح والعطلات. إنه أيضًا وقت رائع لإجراء ترتيبات للعناية بالبشرة. يمكن أن تؤثر ساعات النهار الأطول والطقس الحار والجاف أو الرطب على بشرتنا بشكل مختلف عن أيام الشتاء الباردة والأكثر قتامة. وقد تعتمد بعض خطوات العناية بالبشرة في الصيف على المكان الذي تعيش فيه.
ويهمل كثيرون الاهتمام ببشرتهم والعناية بها، خصوصا في فصل الصيف، كما يجهل البعض منهم ذلك، ويظل البعض منهم يطرح السؤال المعروف: كيف أعتني ببشرتي في الصيف؟ في الحقيقة ليست العناية بالبشرة أمرا عسيرا كما يظن البعض، فأهم خطوة هي اتباع عادات غذائية صحية، مثل شرب الماء بكثرة، وتناول الخضراوات والفاكهة بكثرة، وهذا ينعكس على صحة البشرة والجسم أيضا، هذا بجانب اتباع روتين يومي وأسبوعي للاهتمام والعناية بنضارة وجمال البشرة، وهناك 7 خطوات تساعد على العناية بالبشرة خلال الصيف لضمان الحصول على بشرة نضرة وصافية خلال فصل الصيف، وهي كالتالي:
1- حافظي على رطوبة البشرة
يميل جسمكِ إلى فقدان الكثير من الرطوبة في فصل الصيف، لذلك من المهم الإكثار من شرب الماء والسوائل، وبذلك ستساعدين نفسك على العناية بالبشرة في الصيف وستبقى بشرتك ناعمة ورطبة كذلك. فإن الخطوة الأهم في روتين العناية بالبشرة الصيفي هي ترطيب البشرة والجسم بشكل كاف، للحفاظ على بشرة رطبة وصحية من الداخل والخارج، وذلك من خلال:
• استخدام مرطب فعال للبشرة.
• شرب الكثير من الماء، أي ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب يوميًا.
• اختيار غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك، ويفضل أن يكون خاليًا من الزيوت للبشرة الدهنية.
• تنظيف الوجه بالماء الباردة مرتين يوميًا، في الصباح والمساء.
• ملاحظة: غسل وتنظيف الوجه مرتين في اليوم على الأقل أمر أساسي. هذا الإجراء مهم، وحتى إن لم تخرجي من المنزل.
2- استخدمي واقي الشمس
أشعة الشمس في فصل الصيف لها تأثير سلبي على بشرتكِ، لذلك احرصي على استخدام واقي الشمس. فإن أفضل حل لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وفقًا للخبراء، هو استخدام الواقي الشمسي يوميًا، ومرات عدة في اليوم إذا كنت معرضة لأشعة الشمس بكثافة. ضعي واقي الشمس قبل ربع ساعة من خروجك من المنزل، فهذا الإجراء من أهم الإجراءات للعناية بالبشرة في الصيف.
3- اتبعي نظاما غذائيا صحيا
قد لا تدركين أن النظام الغذائي ونوعية الأكل تؤثر بشكل كبير على البشرة خصوصًا في فصل الصيف. يؤكد الخبراء أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في حماية بشرتك من الأضرار البيئية في الصيف، خصوصًا إذا كان غنيًا بالفواكه كالبطيخ والمانغا والتوت، فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات ومضادات أكسدة أساسية لحماية البشرة والحفاظ عل الرطوبة داخل الجلد.
4- ابتعدي عن المشروبات الغازية والكافيين
الابتعاد عن المشروبات الغازية أمر أساسي للحفاظ على نضارة البشرة في فصل الصيف. معظم الناس يفضلون المشروبات الغازية الباردة والمتجمدة لإرواء عطشهم في يوم حار، ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذه المشروبات مليئة بالسكر وهي ليست جيدة لبشرتك، فحاولي استبدالها بشرب الماء، الليمون الطازج، وعصائر الفاكهة الطازجة، أو ماء جوز الهند لإبقاء بشرتك رطبة. حاولي أيضًا خلال فصل الصيف تجنب استهلاك الكافيين قدر الإمكان، واستبدليه بالعصائر المغذية مثل الشاي المثلج مثلًا.
5- استخدمي التونر المناسب لبشرتكِ
من المهم جدًا الحفاظ على برودة الجلد من خلال القيام باستخدام التونر. ابحثي عن العلامة التجارية التي تناسبك والتي تستطيعين بها الحفاظ على التبريد الطبيعي لبشرتك. استخدام التونر أمر رائع في العناية بالبشرة في الصيف.
6- تجنبي وضع الكثير من المكياج في الصيف
ينصحك الخبراء باستخدام أقل قدر ممكن من المكياج، خصوصًا خلال الصيف، فعندما يكون الطقس حارًا ورطبًا، قد يؤدي استعمال مستحضرات المكياج بشكل مفرط إلى زيادة فرص ظهور حب الشباب والبثور. يمكن أن تشعري أن التقليل من وضع المكياج أمر صعب بعض الشيء في فصل الصيف، إذ تكثر السهرات والمشاوير مع الأصدقاء خلال هذا الفصل وبالطبع تريدين أن تظهري بأجمل إطلالة. في هذه الحالة خصصي يوم واحد على الأقل في الأسبوع لعدم الخروج واعطي بشرتكِ فرصة للاستراحة والتخلص من آثار المكياج.
7- لا تنسي صنفرة البشرة
ينصح تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، وإذا كانت البشرة دهنية يمكن تقشيرها 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، للتخلص من الجلد الميت، والإسمرار، وتعزيز الدورة الدموية، وتجديد خلايا البشرة، والحفاظ على البشرة ناعمة وصافية. هذا الأمر سيساعدكِ على الحفاظ على بشرة نضرة في فصل الصيف.
