قد‭ ‬يكون‭ ‬سبب‭ ‬الصداع‭ ‬وانخفاض‭ ‬الطاقة‭ ‬والأرق‭ ‬هو‭ ‬نتيجة‭ ‬انخفاض‭ ‬مستويات‭ ‬المغنيسيوم‭ ‬وفيتامين‭ ‬‮«‬ك‮»‬‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬لذا‭ ‬ينصح‭ ‬بتناول‭ ‬السبانخ‭ ‬والمكسرات‭ ‬والطماطم‭ ‬والأفوكادو‭ ‬والموز‭.‬