مشاهدة التلفزيون اليوم له توابع عديدة نفسية وصحية، خصوصا وسط الجائحة، وكتب موقع www.nm.org حول هذا الموضوع وأكد أن منصات البث غيرت الطريقة التي نشاهد بها التلفزيون في تقرير جديد، خصوصا مع سهولة المشاهدة، وإمكان الوصول إلى الآلاف من البرامج التلفزيونية والأفلام والأفلام الوثائقية بسهولة، ويمكننا مشاهدة أي شيء نريده، خاليًا من الإعلانات، في أي وقت، نهارًا أو ليلًا.

يختار معظم الأميركيين مشاهدة مسلسل تلفزيوني، وغالبًا ما ينهي موسمًا كاملًا في أسبوع واحد أو أقل، بدلا من أخذ وقتهم. في الواقع، أكثر من 361،000 شخص شاهدوا جميع الحلقات التسع من "Stranger Things" في اليوم الأول الذي صدر فيه، فقضاء ساعات في مشاهدة برنامج تلفزيوني واحد في اليوم الهواية الشعبية الأكثر انتشارا من الأميركيين، ولكن يمكن أيضا أن تكون ضارة بالنسبة للصحة، وهنا ثلاثة أشياء يجب أن نعرفها قبل الاستمرار بذلك دون وعي.

* عندما تشارك في نشاط تستمتع به، ينتج دماغك ”الدوبامين“، وهي مادة كيميائية تعزز مشاعر المتعة والإثارة والسعادة، وإطلاق الدوبامين يساعدنا على الشعور بالرضا ويعطي شعور ”المخدرات“ في الشعور بالإدمان للمزيد، فعقلك يتوق أكثر وأكثر وبنهم أكثر، وهكذا الدماغ ينتج الدوبامين أثناء الاستمتاع بمشاهدة ما تختاره.

لا عجب أن 73 ٪ من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع من قبل Netflix أفادوا أنهم يشعرون بالسعادة عندما يشاهدون برامجهم ومسلسلاتهم فيها، الطبيب Danesh A. Alam، وهو طبيب معتمد من المجلس في مجال الإدمان لدى خدمات الصحة السلوكية للطب الشمالي الغربي يقول: ”سلوكياتنا وأفكارنا، عندما تتكرر مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح أنماطاً وعادات عصبية فعلية يصعب كسرها أو تغييرها“. ومثل السلوكيات الإدمانية الأخرى، يمكن للمشاهدة الشرهة أن تخلق إدمانًا زائفًا على الفرد، كما يوضح Danesh، ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤثر عرض الماراثون سلبًا على علاقاتك وأهدافك والتزاماتك. قد تعاني من التحكم في مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون، أو قد تجد أنك بحاجة إلى زيادة الوقت الذي تقضيه باستمرار في مشاهدة التلفزيون لتجربة نفس الدرجة من الرضا، وقد تتحول إلى شخص عصبي أو منزعج عندما يطلب منك التوقف عن المشاهدة، وقد تبدأ حتى في الكذب أحيانا؛ للاستمرار في المشاهدة!

* مشاهدة التلفزيون كانت عادة تقليدية ووسيلة للترفيه، وهو يجلب السعادة المؤقتة وسط الإجهاد اليومي من العمل والمدرسة والأبوة والأمومة، ولكن المشاهدة الشرهة تجعل من السهل قطع الاتصال من البشر، مع حسابات البث المتعددة والطرق المتعددة للعرض، فمن السهل اليوم التراجع إلى ركن منزلك والمنطقة التي حول التلفزيون لساعات.

* تظهر الأبحاث أن مشاهدة الحلقات من برنامجك المفضل قد تثير دماغك، وهذا يتعارض مع قدرتك على النوم. فالاستمرار في المشاهدة يمكن أن يسبب لك البقاء حتى وقت متأخر من الليل، مما يترك لك الشعور بالتعب والاستنزاف في اليوم التالي.

ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشاهدون المزيد من التلفزيون يعانون من القلق والاكتئاب (ربما بسبب العزلة) حتى قبل الجائحة، وأيضا الجلوس الطويل يمكن أن يؤدي إلى ضعف العمود الفقري أو تشكيله منحنيًا أو ضعيفًا، والجلوس لفترات طويلة من الزمن يقلص قدرة الرئة بنسبة الثلث، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وجلوس الطويل يضعك أكثر ميلا لتناول وجبة خفيفة على الوجبات السريعة.