كشفتت معظم الدراسات أهمية الرطب في رمضان رمضان كونه يحتوي على الكثير من المكونات التي تتعلق بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يستفيد منها جسم الإنسان خلال الشهر الفضيل. وأثبتت الدراسات أن تناول التمر على الريق يمد الجسم بالعديد من الفوائد الهامة.. أهمية فوائد التمر رمضان:

– يساعد التمر رمضان على علاج الإمساك المزمن فهو يعتبر مُليّناً للمعدة لأنه يتضمن لى كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان، وذلك يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور الطعام.

يُكافح فقر الدم، فمن أسباب الإصابة بفقر الدم نُقصان عنصر الحديد بالدم، ويُعتبر التمر مصدراً غنياً بالحديد، وبفيتامين C الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتناول ثلاث حبات من البلح عند البدء بالإفطار.

– يزيد تركيز المعادن والفيتامينات ما عدا فيتامين “ج”.

– يعتبر مصدر غنى بسكر الفاكهة “الفركتوز” كما أنه غني بالألياف الذائبة وغير الذائبة للفيتامينات

– يُقوّي بلح رمضان عضلة القلب والأوعية الدموية، إذ إنّه يشتمل على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يُنظم ضربات القلب كما يُحافظ على ضغط الدم، أما البوتاسيوم فهو يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب، وانسداد الشرايين.

– يساعد على علاج حموضة المعدة، وذلك لاحتوائه على الكلور، والبوتاسيوم، والصوديوم.

– ينقي الجسم من السموم المتراكمة داخله.​