مرض السكري من النوع 2 يعتبر من الأمراض المزمنة التي تسبب العديد من المضاعفات الصحية، ومن أبرزها خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. لذا، يجب على المرضى السكريين العمل على محاربة المرض والحد من تأثيره على صحتهم. وفي هذا المقال سنستعرض بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتصدي لمرض السكري من النوع 2.

القرفة: تعتبر القرفة من التوابل الحلوة التي تحمل فوائد صحية مذهلة. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك، تساهم القرفة في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

البيض: يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية. فاستهلاك البيض بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. كما أن البيض يساهم في خفض التهابات الجسم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين حساسية الأنسولين.

الأسماك الدهنية: تعتبر الماكريل والأنشوجة والسلمون والرنجة والسردين من المصادر المثالية للأحماض الدهنية أوميجا 3. وتعتبر هذه الأحماض الدهنية مفيدة لصحة القلب.

استهلاك بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على الألياف التي تساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم. كما أن بذور الكتان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

السيطرة على تناول الكربوهيدرات: يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في خفض مستويات السكر في الدم وتجنب طفرات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
شرب الكثير من الماء يلعب دورًا هامًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2. وفقًا للأبحاث، يظهر أن الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ويشربون كمية كافية من الماء لديهم خطر أقل من الإصابة بمستويات عالية من السكر في الدم.