نشهد حاليا تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهارا ومساء، ما يمكن أن يؤثر على المناعة الطبيعية للبعض، ما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم؛ لتجنب الإصابة بالعدوى. وهناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة؛ بفضل غناها بالمواد المغذية كالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

1. عصير الحمضيات
عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والغريب فروت والليمون، مليئة بفيتامين C. ويمكن أن يساعد مزيج عصائر الحمضيات في تعزيز وظيفة المناعة ويساعد على درء الأمراض.

2. عصير الفواكه الممزوج بالخضراوات
يمكن مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر للحصول على عصير غني بفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، ما يعزز المناعة عموما.

3. عصير الجزر والزنجبيل
يتعاون الجزر، المعروف بغناه بالبيتاكاروتين، مع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات؛ لإنشاء عصير منعش يدعم الاستجابة المناعية القوية.

4. عصير الكركم
الكركم مليء بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن مزجه مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود؛ لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة.

5. عصير التوت
تتميز فواكه التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، إضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظاما مناعيا مرنا.

6. عصير الرمان
يساعد عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات على تعزيز المناعة والحماية من الجذور الحرة، ما يساهم في تحسين الصحة عموما.

7. عصير الصبار بالخيار
يساعد الجمع بين الخصائص العلاجية للصبار مع الخيار المرطب والنعناع في الحصول على عصير يدعم عملية الهضم ويقوي وظائف جهاز المناعة.

8. عصير الشمندر المعزز
يمكن مزج الشمندر (البنجر)، الغني بالفيتامينات والمعادن، مع التفاح والزنجبيل في عصير يساعد على إزالة السموم ويقوي جهاز المناعة.

9. مزيج الكيوي والحمضيات
يمكن مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل للحصول على عصير منعش يدعم وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي.

10. عصير التوت البري والتفاح
يمكن مزج التوت البري، المعروف بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مع التفاح ورشة من الليمون؛ للحصول على عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة.